Путеводитель: как не заблудиться в лабиринте пандемии COVID-19 и обрести утраченную радость

Путеводитель: как не заблудиться в лабиринте пандемии COVID-19 и обрести утраченную радость

Психология выживания и эмоционального благополучия в кризисной ситуации.

Цель данной методички — помочь людям справиться со стрессами, связанными с пандемией, чтобы сохранить свое психологическое здоровье.

Это пособие поможет понять, что с вами происходит и как вы можете помочь себе в борьбе с новым врагом. Также здесь вы найдете рекомендации, как помочь вашим близким вернуть себе полноценную жизнь, наполненную смыслом и радостью.

Собранные в этой книге знания позволят вам справиться с периодом хаоса и неопределенности, сохранить себя и своих близких, экологично прожить утраты, которые нам принесла пандемия COVID-19.

ОГЛАВЛЕНИЕ КНИГИ

КРИВАЯ ПЕРЕМЕН

• Почему пандемия стала для нас эмоциональной травмой?

ПАНДЕМИЯ И ДЕПРЕССИЯ

• Формы и виды сниженного настроения
• Диагностика
• Отличие сниженного настроения от депрессии
• Рекомендации: как справляться со сниженным настроением
• Рекомендации: как помочь людям, которые столкнулись с утратой

ПАНДЕМИЯ И ТРЕВОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ. ИПОХОНДРИЯ

• Симптомы ипохондрии
• Диагностика
• Рекомендации: как снизить тревожность
• Рекомендации: если близкий человек впал в ипохондрию

ПАНДЕМИЯ И ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

• Профилактика ПА
• Рекомендации: что делать, если вы испытываете приступ ПА
• Рекомендации: как вы можете помочь человеку, испытывающему ПА

ПАНДЕМИЯ И ФИНАНСОВЫЙ КРИЗИС

• Типы реакций на кризисную ситуацию
• Рекомендации: как сохранить себя и свое финансовое благополучие
• Рекомендации: как помочь, если ваш близкий переживает финансовый кризис

ЕСЛИ ВЫ ЗАБОЛЕЛИ COVID-19

• Негативные защитные реакции у людей с коронавирусом
• Психология переболевших людей
• Рекомендации: если вы заболели COVID-19
• Рекомендации: если заболел ваш близкий