Что такое чувства и эмоции и в чем разница между ними

Слова «эмоция» и «чувство» часто используют как синонимы. Однако это два разных понятия, хотя они и близки друг другу. Стоит знать, что конкретно скрывается за ними, и чем чувства отличаются от эмоций.

Что такое эмоции и чувства

Эмоции – это «небольшие», простые, кратковременные переживания. Это то, что ощущает человек в данный момент — сиюминутная реакция на предмет раздражения. Эмоции представляют собой быстрые и короткие элементы чувств. За эмоциями скрываются некие чувства.

Чувства – это переживания более «крупные», сложные и длительные. Они длятся долго и занимают гораздо больше места в жизни человека. Чувство – это определенное состояние, устойчивое эмоциональное отношение человека к предмету или объекту.

Эти два понятия тесно взаимосвязаны. Одно чувство может включать в себя множество эмоций. Чувства можно рассматривать как сложные, многосоставные эмоции.

Обычно выделяют шесть базовых эмоций:

• радость;
• интерес;
• печаль;
• гнев;
• отвращение;
• страх.

Позже был составлен  чуть более расширенный список из десяти эмоций:

• радость;
• удивление;
• интерес;
• печаль;
• гнев;
• отвращение;
• презрение;
• страх;
• стыд;
• вина.

Примерами чувств являются:

• любовь;
• ненависть;
• ревность;
• счастье;
• зависть;
• гордость (гордиться кем-то)
• разочарование (быть разочарованным в ком-то)
• ненужность (ощущение своей ненужности);
• несправедливость (чувство несправедливости).

Чем эмоции отличаются от чувств

Можно выделить шесть основных различий между эмоциями и чувствами.

• Эмоции появились в процессе эволюции раньше чувств и устроены проще.
• Эмоции кратковременны, одна может быстро сменять другую. Чувства устойчивы и способны сохраняться в течение многих лет.
• Эмоции привязаны к конкретным ситуациям, поступкам самого человека или действиям других людей. Они являются реакциями на такие раздражители. Чувства привязаны к объектам, они постоянны и не подвержены сиюминутным колебаниям. К примеру, ребенок получил двойку в школе, и его мать испытывает гнев по этому поводу – это эмоция, которая возникает, а затем проходит. При этом любовь матери к ребенку – это чувство, которое остается неизменным, несмотря на периодические вспышки гнева, огорчения, раздражения и других эмоций.
• Нельзя в один момент испытывать две и более разных эмоций – к примеру, одновременно радоваться и злиться. Когда одно из этих переживаний проходит, вместо него может возникнуть другое. Испытывать одновременно разные чувства возможно, причем они даже могут быть противоположны. Например, можно любить и ненавидеть человека.
• Эмоции имеют физиологические проявления. Например, человек испытывает ярость, и его сердцебиение учащается, глаза блестят, щеки горят. Чувства – скрываются глубоко в душе. Сами они не имеют физических проявлений. Однако на физиологическом уровне проявляются эмоции, вызванные этими чувствами. К примеру, любовь может проявляться через радость или гнев.
• Эмоции сложно осознать, не всегда их возможно точно описать. Например, человек испытывает сильное возбуждение, но не обязательно может распознать, что за ним стоит – радость, страх, страсть, тревога? Чувства, как правило, довольно легко осознать и описать словами. К примеру, человек любит или ненавидит кого-то из своих знакомых и хорошо понимает это.

Рассмотрим еще один пример того, как чувства и эмоции проявляются в жизни, как они соотносятся и чем отличаются.

Женщина любит своего мужа. Это чувство – любовь – долгосрочное и устойчивое. Если муж пообещал сделать что-то и не выполнил этого, жена ощущает злость, печаль или обиду. Это эмоции, они возникают на непродолжительное время, а потом проходят. Любовь при этом остается. Но, если мужчина часто не оправдывает ожиданий, отрицательные эмоции перевешивают положительные. В итоге со временем любовь может смениться ненавистью или равнодушием. Также эти чувства могут сосуществовать друг с другом.

Подводя итоги, можно сказать: чтобы различить чувства и эмоции, достаточно понять, испытывает ли человек некое переживание в настоящий момент – или же оно постоянное, глубинное и присутствует всегда. Эмоция – это то, что происходит здесь и сейчас. Чувство длится долго и занимает гораздо больше места в жизни человека.

Между фразами «я чувствую» и «я испытываю эмоцию» есть заметная разница, которую каждый может понять и ощутить.

Познакомиться со своими чувствами, научиться безопасно проявлять эмоции можно на курсе Гештальт-терапия.

Разобраться, как и какие эмоции влияют на ваше самочувствие и научиться ими управлять, можно на курсе Психология психосоматических расстройств.