Как психологические аспекты влияют на здоровье и иммунитет

Эмоции материальны. У всех наших чувств есть физические последствия, обусловленные влиянием нервной, эндокринной, иммунной систем.

• Нервная система управляет организмом посредством нейромедиаторов. Органы чувств — зрение, слух, обоняние, осязание — дают мозгу информацию об окружающем мире. Он анализирует и дает организму команду к дальнейшим действиям, происходит это порой за доли секунды.
• Эндокринная система получает команду от мозга и в ответ выделяет гормоны, которые регулируют приток крови к мозгу и мышцам и пр. Эндокринная система реагирует в течение нескольких минут или часов.
• Иммунная система выделяет цитокины. Их задача — противостоять всему чужеродному, что может нести потенциальную угрозу организму. Реакция иммунной системы может растягиваться на месяцы, иногда на годы.

То есть когда мы боимся, радуемся, злимся, восторгаемся или расстраиваемся, клетки нашего тела выделяют вещества, которые оказывают направленное влияние на весь организм.

Канадский врач и биолог Ганс Селье в 1936 году впервые установил, что на радость и боль организм реагирует одинаково с точки зрения биохимических процессов. Но отличия есть: радость проходит быстро, ее действие скоротечно. А вот негативную эмоцию человек может испытывать длительное время (хронический стресс) и это отрицательно влияет на организм.

При чем на гормональном уровне организм не способен отличить эмоции, вызванные реальной опасностью для жизни, от эмоций, которые возникают при неприятном разговоре. Эндокринная система реагирует выбросом гормонов стресса: выделяются кортизол, адреналин, норадреналин. Гормоны запускают резервы организма — все процессы переводятся на более высокий уровень функционирования. При этом человек никуда не убегает (как в далекие времена от дикого животного, например), но остается в напряженном состоянии днями, месяцами и даже годами.

Однажды наступает момент, когда организм истощен, резервы исчерпаны. В таком состоянии человек уязвим, его иммунная система не способна справиться с вирусами и бактериями, человек становится подвержен заболеваниям.

Можно ли заболеть «от нервов»?

Эмоции отражаются на работе всего организма. Невыраженные или непроработанные негативные эмоции, такие как страх, вина, гнев, обида, зависть и пр., — основная причина психосоматических расстройств.

Учиться работать с эмоциями, диагностировать уровень стресса, осваивать методы саморегуляции мы будем на курсе Психология психосоматических расстройств. Теме стресса посвящено оно из 12 занятий курса. Подробнее о курсе https://sentio-online.ru/course/psychosomatic/