Есть моменты, когда жизнь зовёт дальше.
Сделай свой переход — мягко, осознанно, с собой.

23 февраля — 2 марта 2026

Шри-Ланка, Негомбо

Коуч-интенсив вам подходит, если:

• Застрял между «уже не то» и «ещё не то».
• Давно хочешь перейти с точки А в точку Б, но что-то внутри не пускает.
• Много делаешь, но устал, энергия уходит, смысл теряется.
• Всё внешне хорошо, но внутри пусто и хочется снова чувствовать жизнь.
• Развиваешь проект, но упёрся в потолок.
• Или ищешь себя, свои смыслы, своё “хочу”.

Как это будет?

Работа на интенсиве проходит в формате ежедневной активности:

• лекции с дискуссиями
• групповая работа с бессознательным
• расстановки и глубинные процессы
• индивидуальные коуч-сессии каждый день
• пространство отдыха и вдохновения
• Скачать программу интенсива

Два направления — один процесс:

После «Перехода» ты уедешь с:

• Ясностью, куда идешь
• Конкретными решениями и планом действий
• Разрешением быть собой
• Новым взглядом на отношения и жизнь
• Состоянием внутренней силы и потока
• Кругом поддержки и людей, близких по духу

Сообщение Выездной коуч-интенсив на Шри-Ланке 23 февраля 2026 появились сначала на «СЕНТИО» Онлайн - академия.

Высокие образовательные стандарты нашего центра получили международное признание!
Это новый уровень качества и возможностей для студентов «Сентио»!
Теперь вы сможете получить международные документы: сертификаты и диплом МВА.

Что это значит для наших студентов?
Выпускники новой программы «Образно-трансформационный коучинг» теперь получают два диплома:

Диплом «Сентио»
Международный диплом MBA (при успешном завершении курса)

Для наших выпускников есть тоже отличные новости: те, кто учился у нас с июля 2022 года до июля 2025 года, тоже смогут получить международные сертификаты!

Подробности —  по тел +7 928 279 13 91

Что дает международная аттестация и сертификация HISTES:

Глобальное признание — международный сертификат котируется за рубежом. Он соответствует европейским стандартам качества (EQF) и признается в странах ЕС, Великобритании, Канаде, США, что делает его ценным и авторитетным на мировом уровне.
Доверие клиентов — сертификация подтверждает высочайшие стандарты ваших и компетенций.
Новые перспективы — наличие сертификата международного образца открывает двери для карьерного роста и международной практики. Международная сертификация знаний позволит увеличить потенциал заработной платы и успешно выстроить свои карьерные шаги.

Гордимся этим шагом и благодарим вас за доверие!

Сообщение «СЕНТИО» – теперь с международным признанием появились сначала на «СЕНТИО» Онлайн - академия.

20 мая 2025 года прошла церемония награждения победителей премии «PERSONO года. Ecology», учрежденной журналом bomond. Среди тысячи заявок жюри отобрали 77 победителей и одним из них стала Мария Иченко, автор игры «Психомафия: игры разума и власти».

«Психомафия: игры разума и власти» — это инновационная версия классической игры «Мафия», адаптированная для изучения и понимания различных форм манипуляций. Цель игры  повысить осознанность и критическое мышление, а также научить людей эффективно противостоять манипуляциям и мошенничеству.

То, что наш проект получил признание и престижную премию, подтверждает, что мы двигаемся в правильном направлении

Подробно об игре и для кого она создана читайте в интервью Марии для Persono https://persono.ru/blog/psihologiya/mariya-ichenko/

Прежде чем представить проект «Психомафия» на премию PERSONO года. Ecology, мы провели процедуру патентования. Теперь игра является интеллектуальным продуктом и имеет авторскую аккредитацию. Проводить ее могут ведущие, получившие лицензию от правообладателя, то есть от нас.

19 июля начинаем обучение проводников игры, чтобы они могли проводить «Психомафию» в своих городах. Для этого разработали готовое решение — франшизу игры «Психомафия: игры разума и власти».

Хотите стать проводником игры в своем регионе и стать частью нашей команды? Продажи игры стартовали и вы можете стать частью нашего сообщества ведущих «Психомафии»
Подробности по тел + 7 928 279 13 91

Сайт Психомафии  psyhomafia.com/ — в разделе Стать ведущим есть презентация игры. Расписание игр по всему миру обновляется на сайте каждую неделю.

Сообщение Наш проект получил премию «PERSONO года. Ecology 2025» появились сначала на «СЕНТИО» Онлайн - академия.

Весенний интенсив «Жизнь без ограничений» — это 7 дней практики с лучшими тренерами Сентио. Вы сможете поисследовать ограничения в своей профессиональной и личной сферах и найти ресурсы для их преодоления.

Когда: с 19 по 26 мая 2025 года

Что будет на стажировке:

• Работа в группах с опытными тренерами «Сентио»
• Индивидуальная работа с психотерапевтами/клиентами.
• Мастер-классы
• Супервизии и профессиональная поддержка

Для участников, присоединяющихся к инстенсиву впервые, это прекрасная возможность получить 4 индивидуальные сессии с психологом, поисследовать личные ограничения, страхи и барьеры, мешающие профессиональному развитию, найти ресурсы для роста и развития.

Слушатели и выпускники онлайн-программ «СЕНТИО», участвующие в стажировке второй раз, получают возможность попробовать себя в качестве терапевтов, получить супервизию, развить и укрепить позитивное представление о себе как психологе, исследовать свои внутренние барьеры, мешающие развивать частную практику и зарабатывать; расширить практические навыки.

Как проходит стажировка:

Занятия ежедневно с 19 мая по 26 мая (пн-пт) с 18:00 до 21:00 (3 часа) в ZOOM и включают онлайн-работу в группе + индивидуальные сессии.

В субботу 24 мая — онлайн-мастер-классы (с 15:00 по 17:00), которые проводят слушатели наших курсов. (Если вы хотите провести свой МК, отправьте нам заявку с темой и содержанием вашего 2-х часового занятия).

Завершающий день стажировки 26 мая.

По окончанию стажировки все участники получают электронные сертификаты с указанием часов групповой и индивидуальной работы (16 часов).

Требование к участникам:

Если вы не обучаетесь в нашем центре, но вам интересна психология, приглашаем принять участие в онлайн-интенсиве.

Обязательное участие в стажировке студентам и выпускникам онлайн-курса «Психологическое консультирование. Интегративный подход» (для получения Сертификата учета часов по итогу обучения).

Стоимость участия:

5000 рублей

Регистрация участников по тел + 7 (928) 279-13-91

Смотреть на РуТьюб как прошла стажировка зимой

Сообщение Онлайн-интенсив «Жизнь без ограничений» 19-26 мая появились сначала на «СЕНТИО» Онлайн - академия.

1. Оценка психологического состояния: Психологическая диагностика позволяет выявить эмоциональные, когнитивные и поведенческие проблемы клиентов. Это помогает психологам оценить состояние человека и определить, требуется ли ему помощь.
2. Формирование гипотезы: С помощью диагностических методов специалисты могут формировать точные гипотезы о проблеме клиента, что позволяет выбирать соответствующие методы терапии.
3. Отслеживание динамики: Методы диагностики помогают отслеживать изменения в состоянии клиента на протяжении терапии. Это позволяет оценить эффективность методов работы и корректировать подход при необходимости.
4. Индивидуальный подход: Знание различных диагностических инструментов позволяет психологам /коучам подбирать индивидуальные программы и стратегии, учитывая уникальные особенности и потребности каждого клиента.
5. Научная основа: Методы психологической диагностики основаны на научных исследованиях и теориях, что придаёт уверенность в применяемых техниках и помогает психологам обосновывать свои решения.
6. Следование этическим стандартам: Психологи должны придерживаться профессиональных и этических стандартов, которые требуют использования проверенных и надежных методов диагностики, чтобы избежать причинения вреда клиентам.
7. Компетентность и профессионализм: Знание и применение методов диагностики способствует повышению профессионализма психолога, коуча и его компетентности в глазах клиентов и коллег.

Таким образом, изучение методов психологической диагностики – это основа эффективной работы, обеспечивающая качество и безопасность предлагаемых услуг.

В онлайн-академии «Сентио» на программе «Практическая психодиагностика» собраны более 20 методик  диагностики всех сфер жизни человека. Подробности здесь https://sentio-online.ru/course/psychodiagnosis/

Сообщение Зачем психологу и коучу знать методы психодиагностики? появились сначала на «СЕНТИО» Онлайн - академия.

Алекситимия буквально обозначает: “без слов для чувств”. Люди, страдающие алекситимией испытывают трудности при словесном описании своего эмоционального состояния. Если вы увидите, как кто-то обижает котенка на улице, что вы почувствуете? Скорее всего гнев. Люди с алекситимией тоже могут испытывать гнев, но они не способны осознать и рассказать о своем гневе, не могут зафиксировать и разобраться в нем.

Если попросить алекситимика описать свои чувства, в лучшем случае они смогут ответить: “плохо”, “хорошо”, “нормально”. Без конкретики и подробностей.

Из-за отсутствия контакта с собой людям с алекситимией бывает трудно понять, что им нравится, в чем они нуждаются и чего хотят. Подобное часто сопряжено с неудовлетворенностью собственной жизнью. К тому же, в отношении других людей алекситимики часто холодны и безучастны.

Причины возникновения алекситимии не установлены. Но выделяют ее первичные  (врожденные) и вторичные (приобретенные) формы. Алекситимия не всегда связана с заболеваниями, но больше всего характерна для расстройств аутистического спектра, хотя может сопровождать любое психическое расстройство. Клиенты с алекситимией, как правило, в первую очередь обращаются с физическим дискомфортом к соматическим врачам.

Признаки алекситимии

Вопрос о признаках неоднозначен. Яркость проявления алекситимии и ее окраска личностными разнообразна. Но можно выделить ряд общих признаков:

1. Трудности с идентификацией чувств. Проблемы с самоанализом или наблюдением за собственными психическими и эмоциональными процессами.
2. Внешне ориентированное мышление. Это склонность объяснять свое состояние через внешние факторы — события или обстоятельства, — а еще избегать попыток понять внутренние переживания и эмоции.
3. Трудности с описанием чувств. Алекситимия также мешает людям идентифицировать эмоции других.
4. Ограниченные возможности воображения. Стиль мышления не учитывает эмоции, не опирается на фантазии, а воображение люди с алекситимией используют намного реже, чем другие.

Как распознать алекситимию?

Чаще всего для выявления алекситимии используется торонтская алекситимическая шкала TAS-20.

Опросник состоит из 20 вопросов. Каждый ответ ранжируется по 5-балльной шкале. Общий балл варьируется от 20 до 100.

• 61 балл или более считается диагностическим признаком алекситимии;
• от 52 до 60 указывает на возможную алекситимию;
• 51 или меньше указывает на отсутствие алекситимии.

Как справиться с алекситимией?

Сама по себе проблема алекситимии не предполагает медикаментозного лечения, а стратегия психотерапии индивидуальная для каждого человека. Обычно она объединяет несколько методов разных направлений, но основной задачей терапевта является помощь пациенту в выражении своих чувств, определении их. С психоаналитической точки зрения целью терапии является ослабление нарциссического сопротивления — ухода от темы, ухода из контакта — с помощью, например, диалогов о совести или идеалах. Такие разговоры помогают увидеть пациенту переживания, которые созданы без перспективы их решить, помогают пациенту переработать их.

Важными аспектами терапии являются невербальные средства психокоррекции. Телесно-ориентированные техники, тренинг пребывания “здесь и сейчас”. Подобные методики способствуют осознанию как своего тела, так и чувств.

В вопросах терапии алекситимии существенное значение имеет и когнитивно-поведенческое направление. С помощью психотерапевта человек может научиться наблюдать за собственными мыслями, эмоциями, настроением. Понять, например, почему одни эмоции хочется избегать, а другие – не чувствовать вовсе.

Групповая терапия позволяет обеспечить поддержку и чувство сопричастности. К тому же, обмен опытом и поведенческими стратегиями может помочь в решении проблем, связанных с алекситимией.

Сообщение Алекситимия или «Я ничего не чувствую» появились сначала на «СЕНТИО» Онлайн - академия.

Ежегодно растет процент людей, которые хотя бы раз регистрировались на сайтах и в приложениях для знакомств. Международная статистика говорит, что до половины всех  отношений начинаются в сети. Глобализация и миграции только подливают масла в огонь — учёба или работа в другом городе или стране часто вносят коррективы в планы пары и вынуждают к разлуке.

Современный темп жизни оставляет мало времени на «традиционные» знакомства.  Но даже дистанция может быть приятной. Онлайн-формат удобен, особенно для интровертов или людей, которые боятся отказа вживую. Кроме того, в интернете проще «отсеять» кандидатов по фильтрам (от хобби до образа жизни).

Стигма вокруг онлайн-знакомств постепенно пала: истории любви и дружбы начинаются в сети. Опыт тысяч женатых и замужних доказывает, что такая модель знакомства может быть вполне серьезной.

Но нет добра без худа, поэтому и без проблем не обходится. Ниже приведены наиболее распространенные трудности, с которыми сталкиваются пары в отношениях на расстоянии

1.  «А поцелуй на ночь?». Без регулярной тактильности партнёрам труднее поддерживать ощущение близости.
2. «О ком он думает перед сном». Без доверия сложно сохранить спокойствие и строить здоровую эмоциональную связь. На расстоянии вероятность ревности возрастает, особенно если один из партнеров склонен к тревожности. Люди с надежным типом привязанности адаптируются к расстоянию лучше, поскольку им проще сохранять доверие. А вот тревожная привязанность может привести к постоянным переживаниям о возможном предательстве. Это же усиливает ревность и страх потерять контакт.
3. «Ты все правильно понял!». Общение на расстоянии часто идет через текстовые сообщения и редкие видеозвонки. В тексте легко неправильно понять тон, сарказм, эмоции. В условиях ограниченной коммуникации негативные эмоции тяжелее сказываются на отношениях, ведь нет возможности смягчить ссору объятием или теплым взглядом.
4. «Кто кому недодал». Время — деньги. Нехватка средств и времени на регулярные встречи усиливает чувство разлуки. Вопрос «Кто и как часто ездит?» тоже может стать причиной конфликтов.
5.  «Что дальше?» Пары в отношениях на расстоянии испытывают сложности в планировании будущего. Четкое представление о будущем дает опору. Без этой конкретики может расти фрустрация и тревога. Чем дольше сохраняется неопределенность, тем сложнее поддерживать мотивацию и вкладываться в отношения. Человек психологически устойчивее, когда понимает временные рамки и может строить планы. В условиях бесконечности появляется ощущение застоя.
6.  «Дела семейные». Семья и друзья могут усиливать давление, сомневаясь в «серьезности» таких отношений. Если социальное окружение не поддерживает формат отношений на расстоянии, партнер может чувствовать себя вынужденным оправдываться, что подрывает его уверенность и спокойствие, приводит к внутреннему конфликту и сомнениям. Нередко это становится дополнительным стресс-фактором.
7.      «Одиночество и усталость». Постоянная нехватка поддержки и внимания приводит к эмоциональному истощению, особенно если человек проходит через трудные периоды один.
8. «Дебет с кредитом не сходится». Природа идеализации в отношениях на расстоянии заключается в следующем: в дистанционном формате срабатывает феномен «гиперперсонального общения» — когда каналы взаимодействия ограничены текстом или голосом, собеседник может приукрашать сам себя, а наша фантазия — дорисовывать «лучшие стороны» человека, оставляя недостатки «за кадром». Отношения кажутся сказочными, а партнер – принцем или принцессой. Это происходит из-за меньшего количества повседневных конфликтов и раздражающих факторов (как, например, разбрасывание вещей по дому).

При редких живых встречах или их полном отсутствии «проверка реальностью» откладывается. Воссоединение может вызвать шок и разочарование, когда идеализированный образ сталкивается с настоящим человеком, со всеми его привычками. Тогда партнер падает с пьедестала, на который мы его и вознесли, а мы, в свою очередь, «наслаждаемся» разбитыми вовнутрь розовыми очками.

Как сделать отношения на расстоянии лучше?

• Использовать не только текст, но и видеозвонки, голосовые сообщения.
• Устраивать «виртуальные свидания» (совместный просмотр фильмов, игр и пр.).
• Искать способы “присутствовать” в жизни друг друга — обмен фотографиями повседневности, посылки и подарки-сюрпризы под дверь.
• Создавать и придерживаться регулярного графика контактов.
• Стараться создавать новые впечатления вне отношений, чтобы иметь, чем делиться с партнером.
• Соотношение 1 к 5. Стараться, чтобы на один конфликт или негатив приходилось не меньше пяти позитивных взаимодействий.
• Корректно выражать претензии (говорить о своих чувствах, а не обвинять).
• Ставить «сроки разлуки» (пусть даже приблизительные).
• Готовьтесь к «шоку близости», когда вдруг придётся делить одно пространство. (уточняйте предпочтения и привычки, обсуждайте важные темы «на берегу»).
• Прислушивайтесь к себе — честно ответьте на вопросы: «Готов(а) ли я к длительному ограничению физического контакта? Доверяю ли партнеру? Как мы планируем будущее?».
• Ученые считают, что лучше видеться чаще, но на более короткий срок, чем иметь редкие длительные встречи.
• При сильных сомнениях или конфликтах обратитесь к психологу.

Если резюмировать: дистанция — не всегда препятствие, а скорее особое испытание, вызов, который может укрепить отношения, если люди осознанно подходят к общению, поддержке и планированию совместного будущего. Дистанция не отменяет потребности в доверии, в эмоциональной поддержке и совместном развитии. Если оба партнера готовы вкладываться, результаты могут приятно удивить: отношения, выдержавшие проверку километрами, нередко становятся ещё крепче, чем были до разлуки

Разобраться в вопросе отношений можно подробней на нашем онлайн курсе «Лайфтерапия. Психология отношений в паре»

Сообщение Отношения на расстоянии появились сначала на «СЕНТИО» Онлайн - академия.

На марафоне вы сможете провести полную диагностику своей финансовой сферы и выявить, какие ограничивающие убеждения, неосознанные страхи или неэффективные способы обращения с деньгами есть у вас и как это влияет на вашу способность привлекать деньги в жизнь.

Зачем и кому полезен марафон?

• вы много работаете, но никак не можете пробить финансовый потолок
• вы боитесь назвать цену за свои услуги и берете за них слишком мало
• вы устали жить от зарплаты до зарплаты
• вы хотите зарабатывать больше, но не видите новых возможностей
• вы хотите избавиться от кредитов и больше никогда не жить в долг

Марафон «Большой денежный Check up» для вас, если вы хотите изменить свое отношения с деньгами и выявить причины, которые тормозят или вовсе останавливают денежный поток в вашу жизнь.

За 30 дней марафона вы

• проведете полную диагностику своей финансовой сферы;
• выявите своих денежных врагов: страхи, ограничивающие убеждения, неэффективные и неосознанные способы обращения с деньгами;
• поисследуете свое бессознательное отношение с деньгами.

Длительность марафона — 30 дней (13 января — 13 февраля 2025). 

Марафон включает в себя:

— Видеоуроки с возможностью просмотра в удобное время.
— Практика. Упражнения.
— Обратная связь от кураторов на протяжении всего марафона.
— Обратная связь от автора и тренера марафона по вашим упражнениям.

На марафоне мы поднимем такие темы:

Тема 1. Деньги и самоценность.
Тема 2. Деньги и мышление: выявление когнитивных ловушек.
Тема 3. Деньги и отношения с родителями: как это связано?
Тема 4. Финансовая течь.
Тема 5. Деньги и сценарий жизни.
Тема 6. Деньги и мое бессознательное.
Тема 7. Деньги и мои потребности.

Как проходит марафон

Видео уроки + 2 живых вебинара с Наталией Иченко (вводная и завершающая часть).

Марафон проводится в Телеграм-канале. Туда через день будут присылаться видеоуроки и задания.

На выполнение каждого задания дается время и устанавливается дедлайн. На все работы, присланные участниками до дедлайна, дается обратная связь от кураторов.

По окончанию марафона каждый участник получает индивидуальный финансовый чек-ап — заключение с указанием проблемных зон в вашей финансовой сфере. С его помощью вы сможете:

• понять, как вы на самом деле обращаетесь с деньгами и от каких способов обращения нужно избавиться;
• выявить, какие негативные, ограничивающие установки у вас сформировались в течение жизни и как они влияют на ваш доход;
• составить новую финансовую стратегию, которая позволит вам достичь жизненных целей.

Для участия нужна регистрация по тел + 7 928 279 13 91

Сообщение Онлайн-марафон «Денежный check up. Мои отношения с деньгами» появились сначала на «СЕНТИО» Онлайн - академия.

Представьте собаку, которая сидит в клетке и получает удары электрическим током. Поначалу она попытается избежать боли, будет бороться и сопротивляться. Но потом она осознает, что не может контролировать свою судьбу, и у нее возникнет чувство беспомощности. Такими экспериментами занимались Стивен Майерс и Мартин Селигман, которые впоследствии обратили внимание на то, что подобная выученная беспомощность присуща и людям.

Важность наличия возможности влиять на свою судьбу доказывают результаты исследования, проведенного Эллен Лангер и Джудит Роден. Они разделили дома престарелых на две группы: в одной к людям обращались со всей заботой и любовью, максимально обеспечивая их потребности; во второй персонал подталкивал пациентов к личностному контролю, давал возможность влиять на политику администрации и на быт пациентов, чтобы они могли жить так, как хотели. Больные из второй группы, в отличии от первой, могли принимать неприниципиальные решения, и на них возлагалась определенная ответственность. Спустя три недели исследования результаты показали, что первая группа не проявляет видимых признаков улучшения, а во второй 93% больных стали более оживленными, активными и счастливыми.

Но что можно сказать о выученной беспомощности в повседневной жизни?

Начнем с примеров. Женщина, которая не пытается закончить абьюзивные отношения, потому что это ей кажется невозможным. В детстве она не видела других примеров отношений, поскольку ее мать не предпринимала попыток разрыва с абьюзинвым мужем.

Школьник, который из-за плохих учителей перебивался с двойки на тройку. Уже после выпуска он не поступает в вуз, ведь думает, что там у него тоже ничего не выйдет.

Студент, который постоянно заваливал экзамены. Теперь он считает, что подготовка ни на что не повлияет.

Что все эти примеры связывает?

• сложные жизненные условия, которые не устраивают человека;
• ранее полученный негативный опыт, который в некоторой степени схож по обстоятельствам с актуальной ситуацией;
• негативная укоренившаяся закономерность, которая как бы предсказывает “неуспешность” попыток изменить ситуацию;
• отсутствие реальных действий, которые помогут справиться с проблемой сейчас. Реальных — то есть тех, которые не стремятся доказать уже укоренившееся правило, а действительно могут что-то поменять. Например, если студент начинает готовиться за несколько часов до экзамена, то эта “попытка” исправить ситуацию заведомо проигрышная. Такое решение проблемы может только подтвердить уже имеющиеся установки;
• наличие возможности в данный момент исправить свою жизнь.

Важно отметить, что выученная беспомощность — не болезнь, а состояние. Поэтому нельзя выделить четкие диагностические критерии, но можно говорить о некоторых признаках данного явления.

Как избавиться от выученной беспомощности?

Выученная беспомощность представляет собой некий “фильтр”, который не пропускает возможные варианты решения жизненных трудностей.

Однако с этим ограничением можно бороться. Главное — разорвать порочный круг, а для этого вам нужно придерживаться такого плана действий:

1. Понять, что вас не устраивает и в каких ситуациях вы чувствуете себя беспомощно.
2. Устройте мозговой штурм: попробуйте накидывать варианты решения вашего вопроса, но не оценивайте их. Можете приобщить к этому процессу ваших близких. Лучше делать это письменно.
3. Оцените свои мысли объективно: предложите аргументы за и против ваших идей. Постарайтесь не строить их, основываясь на прошлом опыте.
4. Вспомните моменты, когда вы с чем-то не могли справиться, и попробуйте отследить событие, после которого вы впали в состояние беспомощности.
5. Вспомните моменты, когда вы, наоборот, добились успеха или получили похвалу (даже если это кажется мелочью).
6. Попробуйте сравнить эти ситуации. Задайте себе вопрос: «Что мешает мне добиться успеха сегодня?» Разделите лист на две половины и выпишите плюсы и минусы наиболее подходящего варианта действий на правой и левой стороне.
7. Наступило время действовать. Важно, чтобы эти действия были реальными.
8. Не отступайте, даже если будет казаться, что точно ничего не получится.  Боритесь с негативными прогнозами, возникающими в голове. Этот процесс будет не быстрым, так как ваши установки не формировались за один день.
9. Зафиксируйте результат, каким бы он ни был. Проанализируйте ваши чувства и подумайте, получили ли вы что-то полезное.  Даже если вы не достигли идеального результата, может, вы нашли в вашем опыте что-то ценное?
10. Похвалите себя. Обязательно.

Повторите все пункты по порядку несколько раз. Для формирования новой модели поведения может потребоваться много времени. Может быть трудно справиться с этим самому, поэтому всегда можно обратиться к специалисту.

Сообщение Выученная беспомощность: что это? появились сначала на «СЕНТИО» Онлайн - академия.

Почему тесты так популярны

дают возможность узнать о себе что-то новое

Тесты позволяют получить быструю, понятную информацию о себе. Даже в нестандартных опросниках (например, «какое твое тотемное животное») люди могут найти, что им откликается. Если брать популярные психологические тесты, то они раскрывают некие характеристики личности, могут показать сильные стороны и зоны развития, на что обратить внимание.

 позволяют развлечься и «разгрузиться»

Прохождение тестов помогает отвлечься и разгрузить мозги. Всего пара минут и вот вы уже знаете, что вы, флегматик по типу темперамента.
Даже такие забавные тесты из серии «Узнай, какой ты супергерой» «Какая ты пицца?» люди с удовольствием проходят потому, что обычно это легко и ненавязчиво. Иногда, чем нелепее тест, тем больше интереса, так как нет очевидных ожиданий и скрыта некая интрига.

 позволяют потешить самолюбие

Иногда результаты тестов нужны как легкий способ потешить самолюбие — ведь в таких тестах редко бывают негативные результаты. Если это не профессиональный тест, то он больше рассчитан на подбадривающую роль. Никому не интересно тратить время на опросник и узнать, что ты не так уж и хорош. Награда за любопытство и время — положительные или нейтральные результаты. Если есть что-то не приятное, то всегда даются рекомендации, как это исправить.

В соцсетях такие тесты еще дают возможность заявить о себе, поделившись результатами на своей страничке.

 используются как способ частично снять ответственность

Результат теста может стать своего рода «объяснением» того, почему не ладится в отношениях, карьере и других сферах жизни. Просто «я такой человек» и меняться не планирую.

Каким бы интересным не был тест, не стоит воспринимать его результат как руководство к действию или «диагноз».

Если хотите узнать больше о себе, сделать это лучше, освоив профессиональные психологические тесты. Информация будет более полной и достоверной.
Обучиться этому можно за 3 месяца — подробности на https://sentio-online.ru/course/psychodiagnosis/

Сообщение Почему так привлекательны психологические тесты в соцсетях? появились сначала на «СЕНТИО» Онлайн - академия.