Статьи

Психология бизнеса с нуля. Старт курса 31 мая

Во времена высокой турбулентности, когда коридор планирования бизнеса сужается до недели, ключевыми навыками становятся адаптивность и психологическая гибкость. Помочь лидеру бизнеса развить эти навыки, а также научиться работать с внутренними ограничениями и страхами лидера (которые усиливаются под действием внешней агрессивной среды), научиться работать с негативными сценариями бизнеса и находить ресурсы для развития бизнеса можно на […]
Читать далее

Что такое сказкотерапия и как она работает

Одним из интересных и эффективных способов психологической коррекции является сказкотерапия. Разберемся, как работает данный метод и что может рассказать о человеке его любимое сказочное произведение. Что такое сказкотерапия и в чем ее преимущества Терапия с помощью сказок представляет собой разновидность арт-терапии, или терапии искусством. К этому направлению относятся также решение психологических проблем с помощью любой […]
Читать далее

Как говорить с близкими о текущей ситуации и не поссориться

Сложившаяся в последнее время ситуация вызывает много беспокойства и несет в себе риски ссор с окружающими, в том числе и с близкими людьми. В нынешних событиях переплетаются военный, политический, экономический и социальный факторы, и разругаться при обсуждении их совсем не мудрено. Но, приложив немного усилий, можно сохранить хорошие отношения с родными и друзьями. Почему происходят […]
Читать далее

Как обходиться с новостями и не тревожиться

Когда пугающих новостей становится много, справляться с беспокойством получается далеко не у всех. Однако обеспечить себе душевный комфорт под силу каждому. Для этого нужно фильтровать информационный поток, избавляясь от лишнего негатива, и сохранять хорошие отношения с окружающими, которые могут вам оказать поддержку. Правильное обращение с информацией Чтобы избежать лишних переживаний, важно ограничить чтение и просмотр […]
Читать далее

Как ввести новую полезную привычку

Весна вдохновляет на перемены. Это отличное время для того, чтобы выработать и закрепить новую привычку. А значит – улучшить качество своей жизни. Новую привычку можно ввести без больших усилий, надо только знать, как правильно к этому подойти. Как вырабатываются привычки Человек устроен так, что после 21 дня ежедневного повторения какого-то действия оно превращается в привычку, […]
Читать далее

«Сентио» в социальных сетях

Выбирайте канал, где вам удобно быстро узнавать о наших новых проектах и новостях: «Сентио» в ВКонтакте — переходите и читайте полезные статьи о психологии, узнавайте новости учебного центра «Сентио» и смотрите видео о нашей жизни. «Сентио»  в Телеграм  — узнавайте первым об акциях и интересных событиях «Сентио». Это удобный способ связи для тех, кто не […]
Читать далее

Летняя стажировка для психологов

Выездная стажировка-интенсив «Жизнь без ограничений. Профессиональный и личностный рост». Если вы обучались на любом нашем онлайн-курсе, приглашаем вас на ежегодное мероприятие для студентов «СЕНТИО». 16-19 ИЮНЯ 2022 СЕМИКАРАКОРСК, база отдыха «Казачья пристань». Вас ждет 4 дня интенсивного обучения и практики в живописном месте на берегу Дона с лучшими тренерами «СЕНТИО». 2 дня вы работаете с […]
Читать далее

3 совета, как справляться с тревожностью

В гештальт-терапии существует взгляд на переживание тревоги, как на остановленное возбуждение. Под возбуждением подразумевается чувственный импульс к действию, еще не приведенный в исполнение. Импульс, касающийся любого переживания. Хотим что-то сказать, хотим есть, мечтаем о повышении на работе, хотим кого-то поцеловать – все это есть возбуждение. Оно предшествует любому немашинальному действию. И оно должно находить выход, […]
Читать далее

Метафорические карты, зачем они психологу?

Метафорические Ассоциативные Карты или сокращенно МАК — это профессиональный̆ инструмент психолога. МАК применяются в психологии более 30 лет: для индивидуальных консультаций, групповых занятий, тренингов и самоисследования. В основе МАК лежат законы психологии: механизм проекции (описанный ещё Фрейдом). механизм диссоциации. метафора. Все вместе позволяет экологично работать с бессознательным человека и быстро проявлять актуальные проблемы. В классической̆ […]
Читать далее

Новые метафорические ассоциативные карты «Про страхи»

Учебный центр психологии «Сентио» рад сообщить о выходе нашей новой колоды МАК. Карты «Про страхи» созданы для комплексной глубинной проработки страхов и фобий человека, которые являются ограничениями и барьерами в развитии человека и снижают качество жизни. В колоде 59 карт: 37 карт-символов, 6 карточек-причин, 6 карточек-ресурсов и 10 карточек-вопросов. Каждая метафорическая карта отрисована художником по […]
Читать далее

Почему не надо «гореть» на работе и в жизни

Уверены, что немало людей, прочитавших заголовок к этой статье, сейчас получили когнитивный диссонанс: ведь в нашей стране считается совершенно нормальным быть трудоголиком и максимально выкладываться на работе – иначе не имеешь права претендовать на хорошую зарплату. В сложившейся ситуации играет важную роль и менталитет – много десятилетий в сознание советских людей упорно внедрялась мысль, что […]
Читать далее

Как перестать беспокоиться и начать жить в условиях пандемии

Если вы постоянно переживаете за свои здоровье и жизнь, то вы не одиноки. Сегодня множество людей по всему миру полностью разделяют ваши чувства. И это совершенно нормально в условиях пандемии коронавируса – из-за нее все мы потеряли привычную зону комфорта, не знаем, чего ожидать от завтрашнего дня и поэтому испытываем серьёзный стресс. Всё плохо и […]
Читать далее

Пандемия и тревожные состояния. Ипохондрия

Сегодня совершенно нормально испытывать чувство стресса или тревоги за свое здоровье и жизнь во время пандемии. Однако если эти чувства усиливаются через огромное количество пугающей информации, которую мы получаем, и нагнетанием этой темы, когда мы встречаемся с летальным исходом в своем ближнем или дальнем окружении, они могут стать навязчивыми, иррациональными и серьезно повлиять на психику […]
Читать далее

Техника самопомощи в эмоционально трудной ситуации

Техника состоит из двух частей: фрирайтинг и встреча с собой. 1. Фрирайтинг, как способ саморегуляции, это «выписывание себя», «выговаривание себя на бумагу». Эта техника появилась в среде писателей и журналистов. А сейчас широко используется среди людей творческих профессий и в бизнесе, поскольку помогает снять стресс, выйти из творческого тупика. Фрирайтинг выполняется так: берёте 3 листа […]
Читать далее

Эмоциональное и экономическое насилие в отношениях

Уязвимее всего мы становимся в личных отношениях — когда ждём от партнёра теплоты и заботы. Но, к сожалению, в отношениях могут появиться другие процессы, которые иногда расцениваем как норму и не придаем особого значения. Один из них — эмоциональное насилие. Говоря о насилии в отношениях, обычно представляем побои и запугивание. Но кроме очевидного физического, насилие […]
Читать далее